co na redukcji

[...] glikogenu. Ważna jest elastyczność: można 'wyczuć' swój organizm żeby płynnie balansować ilością węgli na pograniczu wzrostu siły/stabilizacji wagi i stabilizacji siły/redukcji wagi, i jeszcze do tego w weekendy robić albo ładowanie węgli, albo ketozę full. " Czy nie uwazasz, ze tak krotki okres czasu jakim jest niecale 2 tygodnie - [...]

[...] stratach miesa, jak najlepszej definicji i uzyleniu. w tej chwili moj bf wynosi ok. 15 i kontroluje go aby przy dalszym lapaniu masy pozostal na tym poziomie. od maja na tej redukcji chcialbym jednak do konca czerwca zejsc na 10-12% i znajac troche swoje cialo mysle ze jest to mozliwe przy delikatnej pomocy. przewidywany czas redukcji to 2 [...]

[...] kg Przez ostatnie 9 tygodni waga poszła sporo w górę. W ciągu ostatnich 10 dni zacząłem o wiele więćej solić- efekt 1 kg w górę, naciągnąłem wody. Tak na prawdę dopiero po redukcji okaże się ile mięsa zrobiłem przez te miesiące. Fota: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/836/b5tm.jpg Wnioski: Dieta: Jedzenie węgli tylko po treningu, a reszta [...]

[...] jeszcze ok. 250-300g masła orzechowego, bo naprawdę czułem się słabo i ogólnie cała sylwetka sflaczała :-( No ale niema się co dziwić, w sumie dziś wypada już 42 dzień redukcji także trochę już na deficycie jestem do tego cardio non stop kręcone :-) Od poniedziałku dokładam kolejne 5 min aero :-) Więc w sumie będzie 5x40 aero na [...]

[...] diety. Jeśli będziesz wrzucał 200kcal raz na 3 tygodnie to dla mnie za rzadko bo to za duży okres czasu bo ledwo wejdziesz na właściwą masę to już trzeba będzie myśleć o redukcji. Sprawdzaj co tydzień maks dwa tygodnie wówczas szybciej jesteś w stanie reagować. Trzeba patrzeć na to trochę szerzej bo ciało nie jest kalorymetrem, 200kcal byłeś [...]

[...] ci jeden paczek!!!!!albo kawalek ciasta. ( bo dieta zawsze się kojarzy tylko z odchudzaniem, juz ze istanieja jakies inne diety np na masę czy po prostu zbilansowane bez redukcji) to ludzie jakoś nie kojarzą.... wiem co przechodzisz. u mnie w szkole mam z tego powodu problemy bo dziewczyny sie obrazaja ze nie chce sie slodyczem poczestować. [...]

[...] warzywa + mieszanka orzechów 5 posiłek ser biały 150g orzechów włoskich40g 6 posiłek caseina 30g oliwa z oliwek 20g Dieta jednym słowem zamula ale co zrobić takie uroki redukcji. Odżywki: Spalacz ripped freak 1 kaps po przebudzeniu, 2 do 3 posiłku Vita-Min Multiple Sport witaminy po przebudzeniu BCAA 20g przed treningiem 10g i aerobami 10g [...]

Rzeczywisty obraz sytuacji, czyli efektów redukcji tkanki tłuszczowej uzyskamy dokonując pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Masa ciała zdecydowanie nie jest wyznacznikiem efektów i nie świadczy ona to tym jak wygląda nasza sylwetka. Nie trzeba jej w ogóle mierzyć. Ewentualnie na początku i na koniec redukcji do wyliczenia [...]

Ja nie kumam po co te rozmyslania- jak planujesz nawpyerdalac sie po redukcji to zycze powodzenia Wrong, dzięki za wypowiedź-co do cytatu-te rozmyślania pójdą w badania-bardzo mnie interesuje ta tematyka-głownie w kwestii psychiki bo tu jest sedno, nie chodzi o to, że trzęse się na myśl-a co będzie po?!?!!! bez obaw!!!!!!!!!!jak miałabym się [...]

[...] wkleiłem gdybym robił pompki 4-5 seri max powtórzen plus do tego cwiczenia na brzuch z A6W i np jakies cwiczenia hantla około 12kg(na bisepca i trisepsa) to pomoze cos w redukcji czy tylko to strata czasu?bo trening bede chiał zaczac na siłowni jak najszybciej ale nie wiem jak zdrowie pozwoli;/ a i jeszcze czy ta dieta jest w miare ok czy [...]

czyli mówicie ze jakies efekty widac na tych zdj:)(tylko ze niektóre sa zrobione na pompie;]) ale to jeszcze nie koniec redukcji bo zamierzam sie co najmniej do wakacji redukowac a potem sie zobaczy,bo teraz to nie wiem czy bedzie łatwo bo jakos sie boje ze ten tłuszcz nie bedzie chiał schodzic;/ a teraz by mi zalezało zeby bf% leciało w dół a [...]

[...] później 75ug na 5 dni w tym czasie dieta wyglądała około 300gr białka, 350gr wegla tłuszczu około 80gr, postanowiłem zejsc do 50ug a obnizyc sporo wegle w ostatnim tyg redukcji leciało około 2700kcal i na posiłek wychodziło 50gr ryzu/makaronu co dawało 200gr wegla dziennie i tu widziałem najlepszy efekt w spalaniu jak nigdy nie piłem coli [...]

[...] wydzielania norepinefryny oraz serotoniny, Acetyl-L-karnityna korzystnie wpływa także na nasze samopoczucie i wewnętrzny spokój. Jej zastosowanie przyczynia się także do redukcji chronicznego zmęczenia. Działanie antyoksydacyjne acetylokarnityny, oprócz wspomnianego wyżej zabezpieczania układu nerwowego, ma także właściwości wspierające [...]

[...] toku", na dniach się do Ciebie odezwę i potwierdzę czy przyjadę czy nie :-)) Jeśli to nie wypali to chciałbym Was w Śremie odwiedzić i omówić dalsze kroki... powoli już o redukcji myślę hehe [...]

[...] makarony, ryż? Możecie podpowiedzieć jakiś przykładowy jadłospis na 1-2 dni? Trening siłowy to na razie nie dla mnie. Tabaty dają mi sporo satysfakcji, sylwetka prze Z te 3 miesiące ładnie zaczęła się zmieniać, może z wyjątkiem nieszczęsnych ud. A tak z ciekawości jaki trening siłowy przy redukcji tkanki tłuszczowej polecacie?

[...] -furosemid tab & inj, -spironolakton, -ketotifen, -viagra / levitra / cialis / caverject, -nasenne, opio, benzo itd... HCG i HMG dostępne. EPO dostępna każda dawka. Z redukcji jest: VENTALOSE Comp. 20mcg clenbuterolu SALBUTAMOL inhalacja oraz tylko Ventolin w tab 4mg. EFEDRINA LEVEL Comp. 50mg EUTIROX od 25mcg do 200mcg różne laby. [...]

[...] -furosemid tab & inj, -spironolakton, -ketotifen, -viagra / levitra / cialis / caverject, -nasenne, opio, benzo itd... HCG i HMG dostępne. EPO dostępna każda dawka. Z redukcji jest: VENTALOSE Comp. 20mcg clenbuterolu SALBUTAMOL inhalacja oraz tylko Ventolin w tab 4mg. EFEDRINA LEVEL Comp. 50mg EUTIROX od 25mcg do 200mcg różne laby. [...]

[...] -furosemid tab & inj, -spironolakton, -ketotifen, -viagra / levitra / cialis / caverject, -nasenne, opio, benzo itd... HCG i HMG dostępne. EPO dostępna każda dawka. Z redukcji jest: VENTALOSE Comp. 20mcg clenbuterolu SALBUTAMOL inhalacja oraz tylko Ventolin w tab 4mg. EFEDRINA LEVEL Comp. 50mg EUTIROX od 25mcg do 200mcg różne laby. [...]

[...] -furosemid tab & inj, -spironolakton, -ketotifen, -viagra / levitra / cialis / caverject, -nasenne, opio, benzo itd... HCG i HMG dostępne. EPO dostępna każda dawka. Z redukcji jest: VENTALOSE Comp. 20mcg clenbuterolu SALBUTAMOL inhalacja oraz tylko Ventolin w tab 4mg. EFEDRINA LEVEL Comp. 50mg EUTIROX od 25mcg do 200mcg różne laby. [...]

[...] -furosemid tab & inj, -spironolakton, -ketotifen, -viagra / levitra / cialis / caverject, -nasenne, opio, benzo itd... HCG i HMG dostępne. EPO dostępna każda dawka. Z redukcji jest: VENTALOSE Comp. 20mcg clenbuterolu SALBUTAMOL inhalacja oraz tylko Ventolin w tab 4mg. EFEDRINA LEVEL Comp. 50mg EUTIROX od 25mcg do 200mcg różne laby. [...]